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2019
06-06

欢乐城娱乐 696121哪里好看的值得精彩的啊

欢乐城娱乐 696121哪里好看的值得精彩的啊,制定明确的目标:我们在抑郁的时候,容易深陷迷思,所有糟糕的念头都一并而来:比如我完蛋了,我再也好不起来了,我很糟糕,我怎么才能好起来。相信我,无数的人都有这样自我怀疑,而且无比绝望的时刻。试试看,此时给自己一个更具体的目标:比如说去写一篇文章,或者买一个拖把,跟朋友约一个饭局。

以小故事的形式,用第一人称把不愉快的往事用现在时记录下来,要尽量回忆准确,包括对话也不放过,充分表达自己的感情。

   按你希望的那样改写小故事。针对欺负过你的人,想象如何“报复”他,这也是一种感情上的宣泄。

   改变对你所憎恨之人的态度,不要把人们简单地分成“白或黑”。这种宽容态度能让你豁然开朗,解脱往日恩怨的羁绊。

   另外,还有一个灯塔操,你可以尝试一下。这个方法是一种积极的自我暗示,能让你一直保持阳光乐观的心境。

   设想离陆地很远的地方有一座陡峭的小岛,在小岛的顶峰上有一个高高的灯塔,而你自己就是这个灯塔,任凭狂风恶浪吹打,灯塔一动不动。无论白天黑夜,无论天气好坏,灯塔最高层的小窗户总是射出强大的光束,为过往船只指明方向。

学会尽量感受自身内在的灯光之源,面对生活,鼓足勇气,让灯光永远不灭。

如果我们不能改变现状,不妨宽恕自己.反正人生几十年,哭也一天,笑也一天.穷也一天,富也一天.辛苦也一天,轻松也一天.饿也一天,撑死也一天.

最后编辑:
作者:a123
这个作者貌似有点懒,什么都没有留下。

欢乐城娱乐 696121哪里好看的值得精彩的啊》有 1 条评论

  1. 周兀赢 说:

    ….

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