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宜宾人亊考试网,生活上总是因为各种各样的原因我们在做一些选择的时候会出于无奈选择自己并不喜欢也不愿意去做的事情,心里不免的会产生烦躁的情绪,这个时候不妨练习一下这个体式,将你的一脚垫在地面上,另一条腿向身侧进行伸展,上半身向后倾斜一定的程度,短短几秒钟的时间,让你感受到置身大自然般的宁静与祥和,让你体会到此刻的你是独特的,尽量平缓你的情绪,那么就是这个体式最大的功效了。在瑜伽这一个选择上面,你随时随地都可以是轻松地,也许在万千人群中你不是最出众的,可是你却能成为身边人最需要也是最特殊的一个人,就像这个体式,遇上你之前也许它只是很普通的一个瑜伽体式,可是遇上你之后便成为独一无二不可取代的珍贵姿势,身体一侧的手脚支撑在地面上,将整个身体呈现一条直线之后,将上方的腿部向后向上翘起,同侧的手紧紧抓住翘起的腿部,这样子不仅可加快局部的脂肪燃烧,并且对于男性来说,也可以很好地进行柔韧性的训练哦。

2019-06-07 11:09 来自 电脑端 阅读: 253 1楼 回复
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